Archivio per la tag 'insonnia'
L?Emergenza Rumore, Come Affrontarla
Chiunque sia abituato a vivere in città tende a dare il rumore per scontato, tant’è che è classico il senso di spaesamento che coglie quando ci si trova a passare una serata in campagna o in un piccolo centro e ad avere intorno finalmente un po’ di vero silenzio. Il rumore è una delle costanti della vita moderna, tra automobili, musica, urla, clacson, telefoni, trapani e chi più ne ha più ne metta.
Il silenzio a volte non ci ricordiamo nemmeno più cosa sia. È un qualcosa da temere, come il silenzio imbarazzato di due persone che non sanno cosa dirsi. Eppure a volte il silenzio è d’ora. Si dice anche che quando due persone riescono a stare insieme anche senza parlare, quella sia la vera amicizia. Niente discorsi inutili, niente rumori che confondano il pensiero.
Ma questo non è certo il problema più grave. Prima di tutto perché l’abitudine al rumore è solo parziale, in effetti il corpo continua a percepirlo e – a lungo andare – la cosa non è priva di conseguenze.
In Europa si stima che circa il 25% della popolazione sia quotidianamente esposta a rumori così elevati da essere un serio pericolo per la salute. Studi recenti dimostrano che il rumore è oggi una delle principali cause del peggioramento della qualità della vita nei centri abitati, in particolar modo nelle grandi città. Sia al lavoro che a casa, siamo bombardati in continuazione, sarebbe quindi meglio come minimo adottare dei filtri trattamento aria come prima barriera contro il rumore.
Il problema in molti casi però si aggrava perché molti giovani soffrono di perdite dell’udito ma non se ne rendono conto e soprattutto non si rendono conto dei pericoli a cui si espongono sul posto di lavoro quando non si indossano i paraorecchie o non sono utilizzate per esempio delle cabine silenti, in discoteca, se si ascolta musica con la cuffia ad alto volume, nel traffico, in metropolitana, sui mezzi pubblici, nelle piazze.
Pochi i luoghi che dall’inquinamento acustico sono immuni. Oggi questo problema presenta il conto in termini d’insonnia, palpitazioni, depressione, sensazione d’insicurezza, mancanza di concentrazione, elevato livello di stress, incapacità di restare in silenzio, disturbi del sonno, disturbi della memoria, irascibilità, fretta. E l’Organizzazione Mondiale della Sanità inizia a considerare il rumore urbano una delle cause d’ipertensione e tra le cause d’infarto.
Un problema quindi da non prendere certo sottogamba, né al lavoro né a casa. Una delle migliori soluzioni sarebbe insonorizzare pareti, questo ha una duplice funzione. La prima è di tenere al di fuori delle mura domestiche i rumori molesti e quindi di evitare le contaminazioni almeno quando si è dentro casa o in ufficio. La seconda è di non far uscire il rumore all’esterno, in presenza di lavorazioni particolarmente rumorose o di televisori o radio col volume al massimo. In questo modo non saremmo danneggiati dai rumori altrui o comunque non danneggeremmo gli altri coi nostri rumori.
È importante preservare le nostre orecchie e i nostri cervelli da questa pericolosa, anche se spesso sottovalutata, causa di inquinamento. Ma è altrettanto importante evitare che anche gli altri subiscano questi gravi danni fisici e mentali!
A cura di Martina Meneghetti
Prima Posizione Srl – Ottimizzazione internet
Webwriter of Prima Posizione Srl.
Article from articlesbase.com
Find More Cosa Articles
Giullare96 chiede: tosse secca persistente?
ho una tosse che mi persiste da ormai 1 o 2 mesi.
questa tosse è strana, perché mi viene da fare dei piccoli colpi di tosse solo verso sera, e di giorno sto benissimo.
qualcuno ha idea di che cosè e di come si cura?
dimenticavo di aggiungere che ho 14 anni
La migliore risposta che ho trovato è stata:
Answer by Marco Ferri
La tosse (come l’insonnia) non è una malattia, è un sintomo.
Il sintomo si può attenuare o addirittura eliminare ma così non si elimina la malattia di base che la provoca. Anzi si elimina un importante campanello d’allarme!
Fumi? Per lavoro hai a che fare con sostanze irritanti della mucosa orofaringea? Hai altri sintomi? Prendi qualche medicinale? Sei stato a contatto con materiali tossici? Passi il tuo tempo nelle soffitte delle case? Passi il tuo tempo in posti umidi? Hai un condizionatore a casa ed è sporco?
Certo per la tua età e per l’unico sintomo che riporti potresti anche essere affetto da micoplasma pneumoniae: ma anche qui sono necessari ulteriori test!
Una tosse secca e persistente è un campanello d’allarme: vai dal medico e parlagliene: se dall’anamnesi e/o dalla tua pregressa storia clinica non uscirà niente si opterà per altre analisi.
Vai dal medico e raccontagli la tua storia!
P.s: è normale che la tosse sia peggiore la sera che non la mattina. La sera la tua gola è stanca e quindi acutizza il problema di base.
Clicca qui se vuoi sapere come creare blog di successo!
Più di una decina di milioni di italiani soffrono d’insonnia. I periodi “privilegiati” sono i cambi di stagione, in particolarmodo la primavera.
Disturbi del sonno che si ripetono cronicamente possono avere effetti negativi sulla salute.
Solitamente l’insonnia è caratterizzata da una difficoltà di addormentarsi per un corretto tempo durante la notte. Spesso è accompagnata da agitazione, cambiamenti di posizione continui nel tentativo di prendere sonno.
La Coldiretti – nella Giornata internazionale del Dormiresano organizzata in Italia dall’ Associazione italiana di medicina del sonno (Aims), ha deciso di stilare gli amici e nemici del buon sonno, con relativi cibi che facilitano il dormire.
RIMEDI NATURALI
Tra le varie erbe troviamo: valeriana, camomilla (anche se è da stare attenti, perche alcuni studi dimostrano che è anche un eccitante del sistema nervoso), lavanda, luppolo, passiflora, escolzia e biancospino.
CONSIGLI CLASSICI
Non vanno tralasciati i rimedi della nonna, sempre ottimi:
- Bere latte tiepido prima di coricarsi
- Fare un bagno caldo rilassante la sera
- Fare esercizio fisico stancante per almeno una mezz’oretta nel pomeriggio
- Privilegiare pranzi più abbondanti e cene più leggere
- Svegliarsi presto al mattino
- Andare a letto ad orari fattibili
IN CINA FANNO COSI’
Nella medicina popolare cinese, da molto tempo si studiano tecniche per combattere problemi legati all’insonnia.. Non c’è nulla di provato scientificamente, eppure funzionano. Ecco cosa fanno gli orientali:
- Agopuntura fatta da mani esperte
- Dieta corretta
- Stile di vita opportuno
- Uso di oli di lavanda e altri oli essenziali
